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A ÚLTIMA

Bom pessoal, ficamos alguns dias sem postar em função das festas de fim de ano, a correria foi grande, e a comilança também né?
Mas agora não tem mais desculpa, vamos voltar a nos cuidar. Hoje iniciei o dia com um suco de melão com castanha do Pará,  foi a primeira vez que fiz e gostei, vou postar receita depois. No almoço um pouquinho de comida, porque ninguém é de ferro. E na janta, uma crepioca de peito de peru com queijo minas e tomate.  Essas foram as 3 principais refeições.
A partir de hoje é muito foco na dieta. Vamos lá,  que vamos alcançar nossos objetivos.
Beijos a todos..
Neste post o papo é principalmente com as meninas, já que infelizmente somos as mais "atacadas" pela tal celulite.
Hoje trouxe um breve esquema sobre esses "furinhos" indesejáveis e uma imagem que ilustra os graus da celulite.
Pretendo falar sobre alguns dos tratamentos possíveis para diminuir e alguma dicas para prevenir em próximos posts. Falaremos também sobre outros tratamentos estéticos.
Mas vamos lembrar pessoal, celulite todas nós temos, ninguém é perfeito, e devemos sim tentar melhorar, mas nada de ficar obcecadas hein?? Beijinhos..
Olá pessoal. Bom, o dia aqui hoje foi de um recomeço. Recomecei na academia, após um período de 30 dias sem ir, por causa de algumas dores.
Troquei de local de treino e profissional responsável (personal),  e hoje iniciei um treinamento funcional, que está em alta. E posso falar? Adorei, estimula várias partes do corpo ao mesmo tempo. Meu treino foi leve hoje, pois fiquei um tempinho parada e sinto um pouco de dor no joelho, mas mesmo assim fiz tudo que foi pedido.
Como iniciei nesse local uma parte do tempo foi destinado para avaliação (que vou receber e postar aqui para vocês), então o tempo de treino ficou um pouco reduzido, fiz 10 minutos de esteira, 30 minutos de treinamento e mais 10 minutos de elíptico. Suei horrores gente, mas amei. Recomendo esse treino, principalmente para quem não curte "puxar ferro" na academia.
Beijos a todos.
Boa noite galera!
Esse suco foi bem simples e ficou bem gostoso, eu não sabia muito bem como fazer e nem o que botar entao fiz simples mas com coisas importantes.
A laranja que é vitamina c, e a couve que é desintoxicante. Botei 3 laranjas e uma folha de couve, meio copo de água gelada e duas gotas de adoçante, e pra completar umas pedrinhas de gelo. Ficou uma delicia,
Beijos Mari ;*
Olá meus amoressss!!!

Ai vai mais uma dica da Naka!
Vou fazer, e ai vou falando o resultado que terei.

Para esclarecimento, o limão além de ajudar a emagrecer, ele desintoxica o organismo, diminui o armazenamento de gordura, é diurético, acelera a digestão, aumenta a sensação de saciedade e deixa a pele mais firme.
O jiló que é uma fruta, ajuda a combater o mau halito, protege as artérias, impedindo o acumulo de gordura nelas, ele possui baixa caloria, promove saciedade também e auxilia na perda de peso.

Fiz o vídeo explicativo, espero que gostem.
Ahhh meu primeiro vídeo gente, fiquei com um pouco de vergonha, os outros ficarão melhores!!!

Beijooooossss <3
Boa tarde! Essa foto foi de como a minha torta ficou, eu gostei  espero que gostem também.

Massa:

  • 2 xícaras de leite
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 2 ovos
  • 1 xícara de óleo(eu botei só meia xícara)
  • 1 colher de sopa de fermento
  • 1 peito de frango, temperado, cozido e desfiado
  • 1 lata de milho
  • 1 lata de ervilha
  • 1 tomate (pique em pedaços pequenos)
  • 1 cebola


Preparo:
coloque o leite, farinha de trigo, ovos, um pouco de sal, óleo e fermento para bater no liquidificador. Até ficar tudo bem misturadinho.
Em uma panela deixe dourar a cebola com um pouco de azeite, e em seguida coloque o tomate picado e deixe em fogo baixo por uns 5 minutos.
Acrescente água mas não muita, meio copo é suficiente. Pode adicionar pimenta do reino ou outros temperos que goste. Insira o milho e a ervilha, e por último o frango. Não coloque muito sal!! Se quiser botar um pouco de molho de tomate é válido,
Em um tabuleiro coloque parte da massa, mas só até cobrir o tabuleiro, em seguida coloque o frango com o molho, coloque a massa em cima do frango e pode dar uma ajeitada com a colher, eu botei um pouco de orégano e queijo ralado em cima só pra dar uma corzinha.

#DICA: Não sei se todas conhecem o truque da panela de pressão para desfiar o frango, então vou ensinar.
Tempere ele normalmente só que na panela de pressão, coloque água até mais ou menos 1 dedinho acima do frango, e depois que começar a dar pressão espere 20 minutinhos, espere a pressão sair( eu coloco a panela embaixo da água porque é mais rápido) abra a panela e retire a água, feche novamente a panela e sacuda umas 10 vezes, abra e veja a mágica!!
Beijos da Mari ;*
Bom dia galerinhaaaa!!!

 Dezembro é mês de férias, e férias é tempo de malhar também!!! Nada de descanso, kkkkkkk.
Hoje foi dia de treino pesado, Kkkkkkkk, ou melhor mais um dia de treino pesado!!!
Hoje pela manhã comecei com treino de musculação com duração de 1h30min, e depois uma aula de spinning para finalizar com um aeróbico de duração de 50min.
Lembrando gente que se for iniciante não fique tanto tempo na academia e não faça aulas com muito peso, comece devagar! E lembre-se sempre ir malhar ALIMENTADO!!!