Treino Naka

Bom dia galerinhaaaa!!!

Dezembro é mês de férias, e férias é tempo de malhar também!!! Nada de descanso, kkkkkkk.
Hoje foi dia de treino pesado, Kkkkkkkk, ou melhor mais um dia de treino pesado!!!
Hoje pela manhã comecei com treino de musculação com duração de 1h30min, e depois uma aula de spinning para finalizar com um aeróbico de duração de 50min.
Lembrando gente que se for iniciante não fique tanto tempo na academia e não faça aulas com muito peso, comece devagar! E lembre-se sempre ir malhar ALIMENTADO!!!

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